新疗法改进青少年儿童睡眠质量人体生物钟：均值入眠時间

来源： 系统大全 2019/09/29 16:35

根据国外媒体报道显示，美国斯坦福大学的科学研究工作人员发布于英国医药学研究会刊物《JAMA Netw Open》上的毕业论文称，光治疗法和认知行为疗法混和新疗法可改进青少年儿童睡眠质量人体生物钟。以前有试验证实，独立的光治疗法对青少年儿童人体生物钟危害不足，这种青少年儿童均值早睡早起10至15分鐘，但无法保持睡眠质量。另外康复师表达，假如有大量的睡眠质量，青少年儿童们关注的衣食住行行业(如容貌或健身运动主要表现)会更强。

来源于斯坦福学校的科学研究工作人员征募了30名青少年儿童，将其分成2组。1组接纳光源治疗法，1组接纳具体不危害人体生物钟“假光源”做为对比，历时4周。另外，全部的青少年儿童都报名参加了4个时间为1小时的认知行为疗法大会，以激励她们尽早入眠。
而接纳光治疗法和认知行为疗法的参加者比仅接受认知行为疗法的参加者均值发生关系時间早50分鐘，每天晚上睡眠质量总时间也提升了43分鐘，成功率6倍。独立的伪光治疗法因为闪亮次数过少而没法重设其人体生物钟。