研究称瑜伽和独特呼吸锻炼身体的话对临床忧郁症造成长期

来源： 系统大全 2019/11/15 15:47

一项新的研究说明，训练瑜伽和一种独特的呼吸健身运动将会对临床忧郁症、面对这种情况和睡眠造成长期性危害。毫无疑问，瑜伽与忧郁症比较严重水平的更改相关。可是此项新研究说明，亲身经历长期性积极主动的更改必须花费偏少的活力。
来源于波士顿大学医科院的此项研究发觉，串联谐振式呼吸和艾扬格瑜伽能够明显改进临床焦虑症患者的睡眠及其与忧郁症和面对这种情况相关的病症。

串联谐振式呼吸是一种呼吸健身运动，涉及到每分开展大概五次长而平稳的呼吸。此外，艾扬格瑜伽是1966年出版发行的瑜伽文学名著《瑜伽之心》中注重的一种瑜伽训练方法。它涉及到密切注意每个瑜伽姿式的精确性和主要表现。
这种转变是在2组不一样的临床忧郁症参加者中发觉的，一组在三个月的時间里花费了123个钟头，而另一组在同一时间范围里花费了87个钟头。2组的参加者在精力耗费、平静和主动性层面一样都获得了巨大的改进。
研究工作人员称，这种积极主动的转变仅在治疗过程一个月后就展现出来。她们强调这种转变已应用临床测量表开展了认证。研究说明，将瑜伽、呼吸训练与医治和药品融合应用将会为身患临床忧郁症的大家出示更强的协助。